合肥華夏白癜風(fēng):秋冬季容易犯困是病嗎?秋冬季容易犯困不是身體病情導(dǎo)致的原因，可能只是睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致，而且冬季人體的新陳代謝慢，也更加容易出現(xiàn)困倦的現(xiàn)象，尤其是對(duì)于用腦較多的工作和學(xué)習(xí)，打瞌睡是很正常的現(xiàn)象，不用為此太過(guò)擔(dān)心，但如果是因?yàn)樾菹⒉蛔憬?jīng)常造成此類情況，則需要注意調(diào)整自己的作息安排，避免長(zhǎng)期熬夜等習(xí)性導(dǎo)致免疫力的下降。

　　應(yīng)對(duì)秋冬季節(jié)的神困意,要盡量堅(jiān)持晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué),中午的時(shí)候適當(dāng)?shù)?ldquo;打個(gè)盹兒”,能讓人的大腦和身體得到休息,可是午睡的時(shí)間不宜過(guò)久,因?yàn)樘�久�?huì)讓人的大腦進(jìn)入深睡眠狀態(tài),影響下午的工作和生活規(guī)律。

　　鉀元素是人體必備的元素之一,如果人體缺少后會(huì)造成力和體力下降,感到倦怠無(wú)力。適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鉀元素對(duì)人們犯困的情況有的緩解作用。糧食類中蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高,水果類中以香蕉含鉀元素較豐富。

　　中醫(yī)認(rèn)為，氣陰兩虛、暑濕困阻是導(dǎo)致夏季人體覺(jué)得疲倦較常見(jiàn)的原因，而且兩者常同時(shí)存在。夏季濕重，冬季干冷，脾胃功能容易受到影響，特別是進(jìn)食生冷，清淡飲食有利于脾胃運(yùn)化水谷和水濕的功能。即使想避暑，也要少喝冰凍飲料、啤酒，不宜吃太多生冷瓜果。這些東西容易損脾胃陽(yáng)氣。

　　合肥華夏白癜風(fēng):秋冬季容易犯困是病嗎?合理補(bǔ)水也會(huì)對(duì)緩解倦怠有所幫助，冬季干燥時(shí)加重疲乏、頭暈的癥狀，在冬天要注意補(bǔ)充水分，不要等到口渴才喝水，每天攝入的水量一般以1000～2000毫升為宜，如果覺(jué)得喝水比較寡淡，則可以沖泡點(diǎn)檸檬水，或者加些鹽，電解質(zhì)水更容易被人體吸收減少干燥癥狀。